好多东谈主以为，惟有多作念伏卧起坐，就能灵验减少腹部脂肪，尤其是“拍浮圈”。然则，事实并非如斯。伏卧起坐天然不错磨真金不怕火腹肌，但并不成径直减少腹部脂肪。

减脂的关节在于全身性的热量耗尽。腹部脂肪的减少，取决于合座体脂率的下落，而不是局部畅通。也即是说，东阳市化学工业设备有限公司即使你每天作念100个伏卧起坐， 上海浦珠音网络科技有限公司要是总体摄入的热量大于耗尽， 焦作解放农村医疗保险腹部脂肪照旧不会减少。

询查标明，单一的局部畅通对减脂牺牲有限。思要减少腹部脂肪，菟丝子网更灵验的时期是妥洽有氧畅通（如跑步、拍浮、骑车）和力量覆按，同期甩手饮食，创造热量赤字。

不外，伏卧起坐仍有其价值。它能增强中枢肌群，改善身形，提高肉体谨慎性。关于塑造腹部线条、增强腹部肌肉力量来说，它是不可替代的。

因此菟丝子网，伏卧起坐不成径直“减肚子”，但它是健康生涯花样的一部分。要信得过减少腹部脂肪，还需轮廓畅通与饮食贬责，才智达到理思牺牲。